TRIM: Barn som har aktiv skolevei, klarer å tilegne seg mer kunnskap og har generelt bedre trivsel. For et par år siden skrev vi frisklivsspalte som handlet om temaet «Aktiv skolevei». Temaet er like aktuelt i dag som da, og vi tar det derfor fram igjen på nytt. De fleste tenker nok at aktiv skolevei […]
trim
Håpet på 100, fikk 300 på Ti på Topp
Nordland Bedriftsidrettskrets har for første gang arrangert Ti på Topp i Alstahaug. – Målet var 100 deltakere, nå har vi snart 300 deltakere med, noe vi er svært fornøyd med, forteller Mona Skipnes, dalig leder for Bedriftsidretten i Nordland i ei pressemelding. Ti på Topp har 16 ulike turmål, der turbeskrivelser, kart og innsjekking på […]
– Klarer jeg, kan alle klare det
Den opprinnelige vestlendingen har blitt en skikkelig sykkelentusiast, og tramper i vei for en bedre helse. Navn: May-Britt Løken Solfjeld (50). Sivil status: Gift med Knut, fire barn og ett barnebarn. Fra: Haugen i gamle Eid kommune (nå Stadt kommune). Bosted: Har bodd på Helgeland de siste 32 år, med fast bosted på Dønna siden […]
Er det smart å trene når man er gravid?
TRIM: Fysisk aktivitet i svangerskapet har mange fordeler både for mor og barn. Fysisk aktivitet og trening er bra for oss, uansett livsfase. Til tross for anbefalinger fra nasjonale helsemyndigheter, viser en studie ved Nasjonal Kompetansetjeneste for kvinnehelse at så mange som 85 prosent av gravide ikke trener Spørsmål Kanskje man unngår fysisk aktivitet fordi […]
Trim: Motivasjon i et nytt år
Har du opplevd å være supermotivert for noe? Eller totalt umotivert? Vi har alle vært i begge ender av den skalaen ved flere anledninger. Folk er forskjellige. Noen kan være motiverte for ting som du aldri kunne tenke deg å gjøre, og motsatt. Det er ulikt hva som gir mening og betyr noe for oss. […]
Trim: Hold deg på beina!
Fall er den vanligste årsaken til at eldre skader seg og taper funksjon. Det gjelder enten de bor hjemme eller i omsorgsbolig. 30 % av eldre over 65 år faller hvert år! Risikoen blir større ved økt alder. Redusert styrke, balanse, ganghastighet, skrittfrekvens og skrittlengde gir økt risiko for fall. Fall kan ha mange negative […]
Finn din kilde til ny energi
Vi er alle utsatt for forskjellige belastninger i hverdagen. Noen gir energi, andre tapper deg. Noen utfordringer gir energi, mens andre kan tappe deg for krefter. For mange kan det være lurt å bli bevisst hvordan ulike belastninger påvirker oss. Om du finner ut hva som gir deg påfyll og energi, har du også mulighet […]
Jobber inn for å spinne
Da Dag Tollaksen dro i gang retro-spinning i Sandnessjøen, var ikke herrene vanskelige å be. Noen velger å jobbe ekstra for å være med på øktene. På treningsstudioet Apollon i Sandnessjøen er musikken høy og pulsen enda høyere. Elvis Dag Tollaksen er er disc jockey, og styrer samtidig intervallene på spinning-økta. Når Helgelands Blad kommer […]
Når blir en hjelpende hånd til en bjørnetjeneste?
HELSE: De aller fleste ønsker å være selvstendige og beholde funksjon så lenge som mulig. Etter hvert som man blir eldre er det naturlig at man taper noe funksjon. Så hva kan vi gjøre for at vi skal greie mest mulig, lengst mulig selv? Mange ganger kan pårørende eller andre hjelpere i beste mening overta […]
Er du mindre fysisk aktiv om vinteren?
AKTIVITET: Visste du at nordmenn har et betydelig lavere aktivitetsnivå om vinteren sammenlignet med de andre årstidene? Dette gjelder særlig de eldre. Helsegevinsten av fysisk aktivitet er godt dokumentert, også for eldre. Likevel er det mange eldre som ikke oppfyller helsedirektoratets anbefalinger om fysisk aktivitet, særlig vinterstid. Årsakene til dette er mange og til dels […]