Du har sikkert hørt om mange positive sider ved fysisk aktivitet! Det hjelper jo mot det meste, men hva motiverer deg til å komme i gang med mer fysisk aktivitet? Og hvor mye aktivitet må egentlig til for å ha ei god helse? Det er mange gode grunner for å være fysisk aktiv i hverdagen […]
Frisklivsentralen
Spiser du 5 om dagen?
VISSTE DU AT: 5 om dagen kan forebygge livsstilssykdommer som overvekt, diabetes type 2, hjertesykdom og visse former for kreft? – Hva er 5 om dagen? Helsedirektoratet anbefaler oss å spise fem porsjoner med frukt og grønt per dag, dette er et mål for oss som enkeltmennesker og nasjon. I Norge spiser vi i snitt […]
Når blir en hjelpende hånd til en bjørnetjeneste?
HELSE: De aller fleste ønsker å være selvstendige og beholde funksjon så lenge som mulig. Etter hvert som man blir eldre er det naturlig at man taper noe funksjon. Så hva kan vi gjøre for at vi skal greie mest mulig, lengst mulig selv? Mange ganger kan pårørende eller andre hjelpere i beste mening overta […]
Er du mindre fysisk aktiv om vinteren?
AKTIVITET: Visste du at nordmenn har et betydelig lavere aktivitetsnivå om vinteren sammenlignet med de andre årstidene? Dette gjelder særlig de eldre. Helsegevinsten av fysisk aktivitet er godt dokumentert, også for eldre. Likevel er det mange eldre som ikke oppfyller helsedirektoratets anbefalinger om fysisk aktivitet, særlig vinterstid. Årsakene til dette er mange og til dels […]
Søvn og søvnvansker
HELSE: Det å få sove godt gjør at du kjenner deg klar for en ny dag. Du husker bedre og er opplagt, du er klar for å lære nye ting og du får mer gjort på dagtid. Personer som lider av søvnvansker, rapporterer oftere om redusert livskvalitet og dårligere mestringsstrategier. Søvnvansker er forbundet med nedsatt […]
Hvorfor det er viktig med matpakke
Hvorfor er det viktig at alle barn spiser matpakke i løpet av skoledagen? Hver måned presenterer Helgelands Blad en egen spalte fra Frisklivssentralen i Alstahaug. Her skal de ansatte gi gode råd om et tema innen helse. I dag: Matpakke. Jevnlige måltider gjør at konsentrasjonen og energien blir best. For barn og ungdom som vokser […]
Hjertet skal pumpe
Intervalltrening er godt for hjertet. Ønsket er at flere hjertepasienter skal bruke trening i rehabilitering. Tung pust Fire minutter opp, og fire minutter ned. En gjeng med helsepersonell med ulike fagfelt løper opp og ned stien til Åsen ved Syv Søstre senteret. – Det skal være så tungt at du ikke kan prate. Så nå […]
Til topps i topp vær
TRIM: Tirsdag markerte Frisklivssentralen i Alstahaug at Verdens aktivitetsdag nærmer seg, og arrangerte tur til Vetfjellet på Søvik. 20 trimmere var med på turen i nydelig vær, melder Glenn Pedersen.